ストレッチ

本記事では、そんな筋肉痛を軽減・予防するために、実際にとと家が試して「効果あった！」と感じた回復法を7つ紹介します。家にあるものでできる簡単なストレッチや、家族と一緒にできるリカバリー習慣を通じて、登山後の体をしっかりリセットしていきましょう。