トレーニング

本記事では、そんな筋肉痛を軽減・予防するために、実際にとと家が試して「効果あった！」と感じた回復法を7つ紹介します。家にあるものでできる簡単なストレッチや、家族と一緒にできるリカバリー習慣を通じて、登山後の体をしっかりリセットしていきましょう。

毎朝の通勤電車、ただ立っているだけ…実はもったいない！登山パパにぴったりな“ながらトレーニング”なら、時間ゼロでも山の筋肉が育つんです。この記事では、通勤電車の中でできる「バレずに登山力UP」トレを大公開。週末登山がもっとラクに、もっと楽しくなりますよ！

忙しい毎日の中でも登山の体力を維持したいパパ必見！家族との時間を大切にしながら、日帰り登山を楽しむための“隙間トレーニング術”を紹介します。

子育て中で登山の時間が減っても、体力は戻せます。この記事では、とと（父）が実践している「家庭を優先しながらも登山体力を効率よく戻す3つの習慣」を紹介します。家族とのバランスを大切にしながら、自分の登山力もキープしたいパパ・ママに読んでほしい内容です！

旅行中ってついつい食べ過ぎ＆飲みすぎ…でも家族との時間もトレーニングも大事にしたい！そんなあなたにぴったりなのが“朝ラン”！伊勢旅行での体験談をのんびり紹介します♪